Sanatate - Ce rau iti poate face stresul in sarcina - Pagina 2 din 2

Cum reduci stresul in timpul sarcinii?

Odihneste-te ori de cate ori te simti usor obosita. Somunul in sarcina este mai mult decat necesar. Somnul este un camant natural. In plus lipsa de somn determina cresterea nivelului hormonilor care induc stresul si care au efecte negative majore asupra sarcinii, indiferent de stadiul acesteia.

Adopta o dieta echilibrata, bogata in nutrienti esentiali; acestia ajuta la intarirea sistemului imunitar si la combaterea bolilor;

Fa sport sau miscare fizica moderata in timpul sarcinii; acesta ajuta la combaterea complicatiilor in timpul sarcinii si la eliberarea hormonilor de stres din organism;

Apeleaza la masajul prenatal

Petrece timp cu cei dragi, discuta cu ei despre ce ti se intampla, despre nelinistile tale legate de sarcina

Pastreaza o atitudine pozitiva si incearca sa intelegi ca ingrijorarea excesiva nu va rezolva problemele care te nelinistesc, dimpotriva, le va accentua.

Citeste o carte, documenteaza-te despre ce inseamna sa fii mamica, mergi la cumparaturi, asculta muzica, fa-ti timp pentru lucrurile pe care in mod normal le neglijezi, din cauza lipsei de timp.

PE ACELAȘI SUBIECT

Medicii i-au făcut chiuretaj unei alte femei decât ar fi trebuit, din cauza unei confuzii Citește mai multe

Scrisoarea emoționantă a unei mame pentru copilul pe care se pregătește să-l avorteze. "Ai putea avea ochii tatălui tău și nasul meu" Citește mai multe

Anca Lungu, dezvăluiri dureroase, la un an după ce și-a pierdut cel de-al treilea copil. "Sunt încă o mamă îndoliată!" Citește mai multe

Cum arată astăzi fetița cu "nasul lui Rudolf", născută cu hemangiom. Este adolescentă și a scăpat de complexele din copilărie Citește mai multe

O gravidă a făcut întrerupere de sarcină după ce ginecologul i-a pus un diagnostic greșit Citește mai multe

Studiu: Poluarea duce la o creștere a riscului de avort spontan cu 80% Citește mai multe

Emily Burghelea, postare îngrijorătoare cu fiul ei. "Îmi e cam frică, sincer!" Ce i s-a întâmplat bebelușului Citește mai multe

Emily Burghelea, despre problemele de sănătate după a doua naștere. "Eu am fost puțin mai ghinionistă!" Citește mai multe

Un copil de 16 luni a ajuns să cântărească 27 kg. Băiatul poartă hainele tatălui său Citește mai multe

Un cuplu este nevoit să-și vadă copilul murind din cauză că femeii i se interzice să facă avort Citește mai multe