Alimentatia din primii doi ani de viata are o importanta covarsitoare, aceasta influentand starea de sanatate a copiilor si mai tarziu, la maturitate, spun specialistii.
Dupa sase luni, in perioada de diversificare a alimentatiei, trebuie sa ii oferi hrana care ii asigura suplimentele de vitamine, fier, calciu si alti nutrienti atat de importanti pentru o dezvoltare armonioasa. Cerealele cu adaos de calciu, fier si vitamine sunt o alegere inspirata.
Cerealele sunt oricum bogate in minerale precum calciu, fier, magneziu, fosfor, zinc – elemente esentiale, care reprezinta aproximativ 5% din greutatea corpului uman.
- Calciul asigura buna dezvoltare a sistemului osos al bebelusului si previne aparitia problemelor dentare, precum si a multor probleme cardiovasculare.
- Fierul intareste sistemul imunitar si mareste capacitatea de efort a organismului (asta, daca va intrebati cum de micutii nostri au atata energie…).
- Vitaminele au un rol esential in buna functionare a sistemului nervos, a sistemului imunitar si a vederii.
Dar este foarte important sa stii ca vitaminele singure, fara minerale, nu-si pot indeplini rolul esential pentru organism.
O portie zilnica de cereale asigura bebelusului necesarul de fibre, il ajuta sa scape de constipatie si de o multime de probleme care pe noi, adultii ne chinuiesc.
Pe termen lung, consumul regulat de cereale integrale previne afectiuni grave, precum cancerul intestinal sau afectiuni ale sistemului cardiovascular.
Si noi, adultii, ar trebui sa consumam mai multe cereale integrale. Luati asta in calcul cand mergeti la cumparaturi!
Probiotice pentru digestie si imunitate
Cuvantul „probiotic provine din limba greaca si s-ar traduce prin „pentru viata. Probioticele sunt culturi de microorganisme vii, asa-numitele bacterii prietenoase care tranziteaza tractul gastrointestinal si echilibreaza microflora, prin colonizarea directa a intestinului. Acest tip de bacterii ajuta la o mai buna digestie si la intarirea sistemului imunitar.
Probioticele sunt extrem de importante in momentul in care se trece de la alimentatia exclusiv lactata la cea diversificata, si bebelusii sunt mai sensibili din punct de vedere digestiv.
Ele mai sunt recomandate si dupa un tratament cu antibiotice, care distrug flora microbiana.
Foto: Shutterstock.