Am un baiat de 8 ani care este mai grasut si as dori sa stiu ce pot sa ii dau seara de mancare astfel incat sa nu se ingrase, dar sa fie si hranitor. El ziua este la after-school de aceea vreau sa il ajut macar seara sa nu manace mult si nesanatos. Va multumesc.
Intrebare pusa de: Ana Maria( 29 ani), , Bucuresti
Expertul nostru va raspunde:
Copii sunt in crestere, dar seara nu au voie sa manance dupa ora 20. Trebuie reduse fainoasele (spaghete, macaroane, paine etc), dulciurile, cartofii.
Seara poate manca:
– peste alb fiert sau fript, cu legume fierte
– orez cu carne slaba fiarta sau la gratar
– salata de cruditati cu carne sau ficat la gratar