Odată cu serile mai reci, apare și întrebarea: mai este suficientă pijamaua celui mic? Vestea bună este că nu vremea de afară decide de câte straturi are nevoie copilul peste noapte, ci temperatura din dormitor.
Fiecare copil e diferit. Unul doarme liniștit la 19°C, altul are nevoie de o mică ajustare la aceeași temperatură. Cu câteva reguli simple și puțină atenție la semnalele lui, găsești rapid ținuta potrivită.
Temperatura din cameră, primul tău reper
Pentru somnul bebelușilor, o temperatură între 16 și 20°C este, de regulă, cea mai potrivită. Nu e nevoie să încălzești dormitorul mai mult doar pentru că afară e frig. Într-o cameră prea caldă, cel mic transpiră, doarme agitat și se trezește mai des.
Pune un termometru de cameră departe de pătuț și verifică temperatura seara, înainte de culcare, și dimineața. Ai grijă și la locul în care stă pătuțul: un calorifer sau o fereastră slab izolată pot schimba mult temperatura din zona în care doarme copilul.
Regula straturilor: puține, subțiri și ușor de ajustat
Straturile subțiri te ajută să adaptezi ținuta fără bătăi de cap. Dacă îi e cald, scoți o piesă. Dacă îi e frig, adaugi una ușoară. O ținută de somn completă poate avea:
- un body moale, cu mânecă scurtă sau lungă;
- o pijama sau o salopetă de somn potrivită sezonului;
- un sac de dormit ales după temperatura din cameră.
Evită hainele cu glugă, șnururi sau aplicații rigide. Pijamalele prea mari se pot strânge sub corp, iar cele prea mici îi limitează mișcările. Dacă vrei să-i pregătești garderoba pentru sezonul rece, în categoria pijamale copii găsești modele cu mânecă lungă, seturi din două piese și salopete moi, pe care le poți alterna ușor între spălări.
Alege materiale care lasă pielea să respire, precum bumbacul sau bambusul. Spală hainele înainte de prima purtare, cu un detergent fără parfum puternic.
Ce îmbracă cel mic în funcție de temperatura din cameră
Folosește aceste combinații ca punct de plecare:
- sub 16°C: body cu mânecă lungă, pijama mai groasă și sac de dormit;
- între 16 și 20°C: body cu mânecă lungă și pijama ușoară sau salopetă de somn;
- între 20 și 22°C: body subțire și pijama lejeră din bumbac;
- între 22 și 24°C: body cu mânecă scurtă sau pijama foarte subțire;
- peste 24°C: doar un body subțire.
Schimbă câte un singur strat și verifică după 15–20 de minute cum se simte copilul.
Sacul de dormit, aliatul nopților reci
Sacul de dormit îl ține pe copil acoperit toată noaptea, fără pături în pătuț. Alege mărimea indicată de producător pentru greutatea și înălțimea lui. Dacă e prea larg, cel mic poate aluneca înăuntru, iar dacă e prea mic, îl incomodează.
Pe etichetă găsești și specificații despre cât de călduros este sacul. Ține cont de asta când alegi hainele de dedesubt: un sac mai gros nu cere neapărat și o pijama groasă. Sacul nu trebuie să aibă glugă, iar decolteul trebuie să stea bine pe corp, fără să-i acopere fața.
Pentru copiii care au început să meargă, sacii de dormit cu picioare separate sunt foarte comozi. Cel mic rămâne acoperit, dar se poate ridica în pătuț fără să se împiedice.
Cum îți dai seama dacă îi e prea cald sau prea frig
Mâinile și picioarele nu sunt un reper bun, pentru că pot fi mai reci chiar și atunci când copilului îi este bine. Pune palma pe ceafă, pe piept sau pe spate.
Semne că îi e prea cald:
- ceafa umedă sau foarte fierbinte;
- părul lipit de frunte;
- obrajii foarte roșii;
- respirația mai rapidă decât de obicei;
- somnul agitat.
Dacă pieptul și ceafa sunt reci, adaugă un strat subțire. Nu-l îmbrăca mai gros doar pentru că se trezește des, deoarece trezirile pot avea și alte cauze, precum foamea sau apariția dințișorilor.
Reguli de somn sigur în nopțile reci
Culcă bebelușul mereu pe spate, pe o saltea fermă, cu capul și fața descoperite. Pătuțul trebuie să rămână liber: fără perne, plăpumi, jucării de pluș sau apărători voluminoase.
Ține pătuțul departe de calorifer, aerotermă sau alte surse de căldură și nu folosi sticle cu apă fierbinte sau pături electrice. Renunță la înfășat imediat ce bebelușul începe să încerce să se rostogolească.
Când cel mic e răcit sau are febră, nu-l îmbrăca gros „ca să transpire’. Îmbracă-l potrivit temperaturii din cameră și cere sfatul medicului pediatru dacă febra nu scade, dacă respiră greu, refuză lichidele sau pare neobișnuit de somnoros.
Pregătește din timp două-trei ținute de somn pentru temperaturi diferite și seara vei alege rapid, fără stres. Descoperă colecția completă de îmbrăcăminte pentru somn și adaugă în coș piesa preferată pentru nopțile răcoroase ale celui mic!
Foto: Freepik.com