Îți dorești să eviți problemele frecvente ale unghiilor de la picioare, cum ar fi infecțiile fungice? Acestea apar adesea din cauza unor pași omişi în rutina zilnică de igienă sau a unor obiceiuri riscante. Pe lângă aspectul neplăcut, infecțiile netratate pot provoca disconfort și pot agrava starea pielii. Vrei să știi cum să le previi? În acest articol găsești sfaturi practice și ușor de pus în aplicare, astfel încât să îți menții unghiile curate și sănătoase, fără complicații.
1. Spală și usucă bine picioarele zi de zi
Începe-ți rutina zilnică de îngrijire spălând piciorul cu apă călduță și săpun. Curățenia ajută la îndepărtarea murdăriei și a transpirației, mai ales din zonele dintre degete. După spălat, șterge complet piciorul, cu atenție deosebită la spațiile dintre degete. Poți folosi un prosop uscat sau șervețele de hârtie pentru locurile greu accesibile. Dacă menții piciorul uscat reduci din start riscul apariției ciupercilor. Igiena zilnică menține pielea curată și reduce mediul propice pentru dezvoltarea bacteriilor sau fungilor.
2. Taie unghiile drept și păstrează-le la lungime potrivită
Taie unghiile de la picioare pe linie dreaptă, nu rotunjită, pentru a împiedica unghia să intre în piele şi să provoace mici leziuni. Lasă unghia suficient de lungă ca să nu expui pielea de sub ea. Dacă unghia ți se pare îngroșată sau simți durere în timpul tăierii, oprește-te și cere sfatul unui podolog sau al unui dermatolog. Găsești medic pentru unghii în București. Folosește o forfecuță și o pilă curate, dedicate igienei personale, ca să eviți transmiterea germenilor.
3. Aplică produse antifungice când ești expus la risc
Dacă mergi la piscină, sală de fitness sau știi că te confrunți cu transpirație excesivă, folosește o pudră sau un spray antifungic la sfârșitul zilei. De exemplu, No Sweat – Fresh Feet Spray te ajută să păstrezi pielea uscată și să limitezi accesul fungilor. Aceste produse scad umezeala și creează un mediu mai puțin favorabil ciupercilor care afectează unghiile. Totodată, în farmacii poți găsi creme speciale cu efect regenerator, cum ar fi Active Nail Cream, menite să fortifice și să protejeze suprafața unghiei.
4. Folosește doar obiectele personale pentru igienă
Respectă regulile de igienă personală și nu împărți încălțăminte, unghiere, pile sau prosoape cu alte persoane. Obiectele contaminate favorizează transmiterea infecțiilor. Curăță și dezinfectează după fiecare utilizare accesoriile de pedichiură. Dacă mergi la salon folosește instrumente de unică folosință sau adu propriul set de igienă personală.
5. Protejează-ți picioarele când folosești spațiile comune
La piscină, în vestiar sau în dușurile comune, poartă papuci de cauciuc pentru a evita contactul direct cu suprafețele umede. Spală papucii frecvent și nu îi folosi dacă sunt umezi la interior. În aceste locuri, fungii se pot transmite rapid de la o persoană la alta. Asigură-te că nu folosești încălțăminte sau papuci umezi atunci când intri în astfel de spații.
6. Fă verificări la un specialist, măcar ocazional
Dacă observi că unghia își schimbă culoarea, devine mai groasă sau își modifică forma, mergi la un specialist. De exemplu, te poți programa la un medic pentru unghii în București pentru un consult. Un podolog te sfătuiește care sunt măsurile corecte de îngrijire și îți poate recomanda tratamente potrivite. În plus, la clinici specializate precum PodoCliniq poți beneficia de pedichiură medicală şi sfaturi adaptate nevoilor tale.
7. Poartă încălțăminte lejeră și alege șosete care lasă pielea să respire
Alege încălțăminte confecționată din materiale care permit aerului să circule, ca pielea să rămână uscată o perioadă mai lungă. Evită pantofii fabricați din materiale sintetice pentru că mențin umezeala în interior. Optează pentru șosete din bumbac sau fibre care absorb eficient transpirația. Schimbă șosetele în fiecare zi iar dacă simți umezeală, fă o schimbare imediată. Acasă, dă-ți jos pantofii și lasă picioarele descoperite cât mai mult posibil. Aceste obiceiuri reduc riscul dezvoltării infecțiilor deoarece piciorul nu rămâne umed.
Menținerea unei rutine simple, dar constante, ajută la prevenirea infecțiilor fungice ale unghiilor de la picioare. Adaptează aceste recomandări la programul tău zilnic și, la primele semne de modificare, apelează la un specialist pentru corectarea eventualelor probleme.
Foto: Shutterstock