Durerile de cap apar destul de frecvent in timpul sarcinii, mai ales pe parcursul primului si ultimului trimestru.
Durerile de cap resimtite de-a lungul celor 9 luni sarcina nu sunt provocate numai de hormoni. Oboseala, tensiunea, senzatia permanenta de foame si stresul fizic sau emotional pot produce, de asemenea, dureri de cap in timpul sarcinii.
Durerile sunt cel mai adesea usoare (aproximativ 60% din cazuri), dand o stare de discomfort sau o simpla presiune neplacuta, in aproximativ 25% din cazuri, durerile de cap sunt mai acute si se simte o presiune mai mare, si se poate simti si o pulsatie deranjanta, in aproximativ 5% din cazuri, durerile de cap sunt foarte acute, chinuitoare, pulsatiii puternice, iti simti capul de parca ar fi prins intr-o menghina, te deranjeaza zgomotul, lumina si capacitatea de concentrare este foarte mica.
Cand este cazul sa chemi medicul?
- daca nu ai de regula dureri de cap si manifesti deoadata un astfel de episod in ultimele doua trimestre de sarcina; dupa cum spuneam, preeclampsia este o problema care iti poate da dureri de cap in sarcina
- daca ai o durere de cap brusca, exploziva, extrem de intensa, agresiva. care te trezeste din somn si nu trece
- daca observi ca ai o durere neobisnuita de cap, care se manifesta total altfel decat cele pe care le manifesti de regula: sunt episoade mai lungi, violente, cu dureri neobisnuite
- daca durerea de cap este acompaniata de febra si intepenire a gatului
- daca durerea creste in intensitate si este asociata cu vedere incetosata sau alte tulburari de vedere, dificultati in vorbire, somnolenta, letargie, amorteala
- daca ai dureri de cap dupa ce ai cazut si te-ai lovit la cap; sau dupa ce ai suferit un accident agresiv care a provocat leziuni ale capului
- daca ai o congestie nazala, asociata cu durere sau presiune localizate sub ochi sau dureri de cap asociate cu alte dureri la nivel facial, plus dureri dentare; este semn de infectie a sinusurilor care necesita de urgenta tratament.
Cum scapi de durerile de cap?
- Mananca regulat. Continutul scazut de zahar din sange poate provoca dureri de cap, asa ca nu sari peste mese. Evita mancarea sau bauturile care contin cofeina si alimentele care pot provoca dureri de cap (cum ar fi vinul rosu, carnea rosie sau conservata).
- Bea cat mai multe lichide. Cate sase sau opt pahare de apa pe zi pot preveni o durere de cap, iar o cana de ceai cu efect calmant iti poate ameliora semnificativ starea.
- Exercitii fizice
- Practica tehnici de relaxare
- Aplica comprese reci sau calde. Aplica comprese calde pe ceafa sau umeri, sau pune o compresa rece pe frunte.
- Fa o baie calda
- Incearca sa dormi suficient.
Text: Iulia Sandu