Deși multe viitoare mămici se tem să fie active în timpul sarcinii, de frică să facă vreun rău bebelușului, sportul în sarcină are o mulțime de beneficii.
Înot, pilates, yoga sunt pe primele locuri în topul activităților fizice recomandate în timpul sarcinii. Exercițiile fizite te ajută să dormi mai bine, reduc disconfortul provocat de întinderea ligamentelor și mărirea uterului, pregătesc corpul pentru naștere, reduc stresul și anxietatea provocată de gândurile legate de naștere și, nu în ultimul rând, te ajută să ții kilogramele sub control.
Uite ce sporturi au practicat vedetele în sarcină și ce le-a ajutat să nu ia prea multe kilograme (vezi aici câte kilograme este recomandat să pui în sarcină)
Vezi galeria foto aici:
(imagini HEPTA)