Ne-am obişnuit să dăm vina pe stres pentru aproape orice ni se întâmplă. Nici nu-i de mirare, pentru că stresul este, se pare, boala secolului 21. O boală care atrage atâtea alte suferinţe.
Stresul este reacţia fizică şi emoţională a oricărui om la schimbare. El poate fi şi pozitiv, dar, cel mai adesea, îl resimţim ca pe o experienţă negativă. Fă-ţi testul următor şi află cât eşti de stresată.
Răspunde cu DA sau NU la următoarele întrebări. Adună câte 1 punct pentru fiecare DA; răspunsurile NU "valorează" 0 puncte.
Ţi se întâmplă des:
1. să vrei să faci totul de una singură?
2. să-ţi ieşi uşor din fire?
3. să-ţi propui lucruri practic irealizabile?
4. să nu înţelegi umorul unei situaţii în care alţii se prăpădesc de râs?
5. să fii tot timpul ţâfnoasă?
6. să faci din ţânţar armăsar?
7. să te plângi că nu mai reuşeşti să te organizezi?
8. să nu-ţi poţi exprima sentimentele?
9. să nu te poţi opri din mâncat sau, dimpotrivă, să uiţi să mănânci cu zilele?
10. să simţi dimineaţa că nu te poţi da jos din pat ca să o iei de la capăt?
11. să simţi că nu poţi avea încredere nici măcar în cei mai buni prieteni?
12. să îţi rămână prea puţin timp pentru odihnă?
13. să te înfurii dacă eşti nevoită să aştepţi ceva sau pe cineva?
14. să tot amâni unele lucruri?
15. să ţi se pară că numai tu eşti în stare să faci bine un anumit lucru?
16. să te simţi obligată să faci performanţă cu orice preţ?
17. să te simţi foarte încordată, atât fizic, cât şi psihic, şi să nu te poţi relaxa prin nicio metodă?
18. să te gândeşti la trecut şi să regreţi tot mai multe lucruri, gândindu-te că viaţa ta ar fi arătat altfel azi dacă ai fi procedat atunci într-un anumit fel?
19. să fii tot timpul contra cronometru cu toate activităţile?
20. să simţi că nu mai faci faţă la tot ce se cere de la tine?
21. să te porţi grosolan?
22. să îi eviţi pe oamenii care au păreri diferite de ale tale şi ezită să ţi le spună?
23. să iei calmante, somnifere, antidepresive sau alte medicamente, fără ca acestea să-ţi fi fost prescrise de un medic?
24. să vorbeşti de rău pe câte cineva, deşi bârfa nu-ţi stă în fire?
25. să te calce pe nervi şi cel mai mic zgomot sau să te sperie până şi sunetul telefonului?
26. să îţi faci griji pentru viitor?
27. să adormi greu?
28. să apelezi la o ţigară sau un pahar de băutură ca să te eliberezi de tensiune?
29. să te doară capul sau stomacul fără vreun motiv anume?
30. să te nemulţumească totul la persoana ta?
31. să nu mai găseşti nicio bucurie în micile plăceri ale vieţii?
32. să nu-ţi dai seama cât eşti de stresată?
INTERPRETAREA REZULTATELOR
Între 7 şi 17 puncte
Ştii să nu te stresezi
Nu laşi stresul să-ţi invadeze viaţa. Există câteva mici neînţelegeri sau nemulţumiri în viaţa ta. Însă, doar din punctul lor de vedere, nu se poate spune că eşti o persoană stresată. Ai o viaţă echilibrată şi senină şi nu te consumi din nimicuri. Felicitări! Ţine-o tot aşa.
Între 8 şi 16 puncte
Te descurci binişor
Nu te fereşti de greutăţi şi reuşeşti să-ţi controlezi viaţa foarte bine. De obicei, îţi păstrezi calmul când trebuie să rezolvi o problemă şi asta e bine. Concentrează-te totuşi asupra acelor mici slăbiciuni, pe care tu ţi le cunoşti foarte bine, şi care îţi pot provoca un nedorit stres când ţi-e lumea mai dragă. Dacă simţi că ceva e în neregulă cu corpul tău, mergi la medic.
Între 17 şi 25 puncte
Atenţie, pericol!
E foarte probabil că medicul deja ţi-a diagnosticat mai multe probleme de sănătate "pe fond de stres", după cum e probabil să ai relaţii destul de încordate cu cei din jurul tău. Găseşte-ţi timp ca să-ţi refaci lista de priorităţi în viaţă, dacă nu vrei să clachezi. Începe prin a-ţi schimba stilul de viaţă.
Între 26 şi 32 puncte
Mergi la medic!
Eşti la capătul puterilor atât fizic, cât, mai ales, psihic. Oricât de multe simţi că trebuie să rezolvi, ia întâi o pauză. Apoi mergi la medic şi fă-ţi toate controalele pe care acesta ţi le recomandă şi, mai ales, o electrocardiogramă. Găseşte-ţi câteva metode eficiente de relaxare şi pune-le în aplicare. Nu mai poţi continua aşa.
text unica.ro, foto Shutterstock
