Primul an de viață al bebelușului este definitoriu pentru starea sa de sănătate pe parcursul vieții. Din acest motiv, alimentația este un aspect esențial căruia trebuie să îi acordăm deplină importanță pentru a-i asigura celui mic o dezvoltare sănătoasă și armonioasă. Hai să descoperim împreună care sunt principiile unei alimentații corespunzătoare în primul an de viață al bebelușului.
Alăptarea
- În primele zile după naștere, mama ar trebui să alăpteze bebelușul la fiecare 2-3 ore, inclusiv pe timpul nopții. Este important ca mama să răspundă cerințelor bebelușului într-un mod prompt și relaxat pentru a furniza un mediu liniștit și confortabil alăptării.
- Este normal ca bebelușul să se trezească în timpul nopții pentru a cere hrană în primele luni.
- Alternează sânii în timpul alăptării, dar permite-i bebelușului să golească în întregime sânul înainte de a trece la celălalt. Laptele de la final este mai bogat în nutrienți, în special grăsimi, de care bebelușul tău are nevoie!
- Atunci când nu îl poți alăpta , folosește o pompă de sân pentru a extrage laptele. Depozitează-l în condiții sigure și oferă-i-l bebelușului din biberon atunci când îi este foame.
Hranirea cu formule de lapte praf
- Formula de lapte praf este o opțiune acceptată atunci când alăptarea nu este posibil. Discută cu pediatrul pentru a alege cea mai bună formulă pentru bebelușul tău.
- Hranirea din biberon ar trebui să fie o activitate interactivă, iar persoana care alăptează ar trebui să susțină atât bebelușul, cât și biberonul.
- Hranirea cu lapte praf se face în funcție de cerințele copilului și nu după un program bine stabilit.
Diversificarea
Lichide
- Nu este necesar să-i oferi bebelușului apă până la vârsta de 6 luni. Apa poate fi introdusă în alimentație odată cu începerea diversificării.
- Începând cu vârsta de 6 luni, îi poți oferi bebelușului lapte matern și/sau lapte praf sau apa din cană.
- Nu este recomandat să-i oferi bebelușului suc de fructe sau băuturi îndulcite.
Alimente solide
- Începe să introduci alimente solide în alimentația bebelușului atunci când acesta este pregătit, de obicei în jurul vârstei de 6 luni. Un bebeluș e pregătit să mănânce alimente solide atunci când:
- Stă în fund singur sau cu puțin ajutor;
- Ia singur lucruri cu mâna;
- Deschide gura atunci când vede ceva venind;
- Ține mâncarea în gură;
- Duce mâncarea spre fundul gurii cu limba;
- Întoarce capul atunci când nu vrea ceva.
- Începe diversificarea cu cantități mici de alimente solide și oferă-i-le cu lingurița.
- Evită să-i dai lapte matern sau lapte praf concomitent cu alimentele solide. O variantă excelentă în cazul în care dorești, totuși, să îl familiarizezi cu alimentele solide fără a face o trecere bruscă, poți alege cereale speciale pentru bebelusi care pot fi amestecate cu laptele matern.
- Oferă-i o varietate de arome și texturi provenite de la alimente sănătoase și nu îi limita opțiunile la alimentele care îți plac ție.
- Evită să adaugi sare sau zahăr în alimente pentru a le face mai apetisante.
- Fii atentă la orice semn de intoleranță atunci când introduci un nou aliment în dieta celui mic.
- Evită mierea sub orice formă în alimentația celui mic până la vârsta de 1 an.
În concluzie, alimentația bebelușului în primul an de viață este esențială pentru starea sa de sănătate ulterioară. Asigură-te că îi oferi cea mai bună nutriție de care are nevoie, adaptată la cerințele proprii vârstei și nivelului de dezvoltare individual. Ține cont de faptul că este recomandată alăptarea exclusivă în primele 6 luni de viață, urmată de introducerea alimentelor complementare adecvate nutrițional, continuând alăptarea până la vârsta de doi ani și după.
Surse informative
Hays, Tiffani. Feeding Guide for the First Year. 26 July 2019, www.hopkinsmedicine.org/health/wellness-and-prevention/feeding-guide-for-the-first-year.
Why Cant We Give Water to a Breastfeeding Baby before the 6 Months, Even When It Is Hot? 2014, www.who.int/news-room/q-a-detail/why-can-t-we-give-water-to-a-breastfeeding-baby-before-the-6-months-even-when-it-is-hot.