Unul din doi copii are probleme cu greutatea, principala cauza fiind alimentatia nesanatoasa si lipsa varietatii in dieta. Consumul caloric in exces duce la acumularea kilogramelor în plus și creșterea colesterolului, încă de la vârste foarte fragede. Uite cum să reduci colesterolul ‘rău’
Pentru reducerea colesterolului rau’, o dieta sanatoasa este esentiala, aceasta reusind sa scada cu pana la 10% nivelul colesterolului din sange. In acest sens, chiar si cele mai mici modificari in alimentatie pot aduce beneficii multiple:
• Înlocuiește ciocolata cu lapte cu cea neagră – studiile au demonstrat ca aceasta are in compozitie acizi grasi Omega 3 ce pot preveni aparitia bolilor cardiovasculare;
• Folosește ulei de măsline în locul celui de floarea soarelului – scade nivelul colesterolului si controleaza nivelul zaharului din sange, prevenind astfel bolile de inima;
• Carnea grasa poate fi inlocuita cu cea de peste, bogata in acizi grasi Omega 3 si Omega 6 care ajuta la reducerea colesterolului;
• Inlocuiește cerealele rafinate, care au o cantitate mare de zahar, cu cele integrale – acestea sunt bogate in vitamina B, minerale, fibre si au un continut scazut al grasimilor, fiind un adevarat pansament pentru inima si totodata, un mic dejun delicios.
• Nucile, migdalele si alunele pot fi incluse in gustari in locul dulciurilor, protejand impotriva bolilor cardiovasculare, prin continutul bogat de acizi grasi Omega 3.
Vita Grapes Sirop de la Ropharma este un tonic si energizant din struguri care regleaza nivelul
Puternic antioxidant (capteaza radicalii liberi raspunzatori de efectele nocive asupra organismului), acesta este un bun adjuvant in cazul bolilor maligne, cardio-vasculare, articulare, aterosclerozei, afectiunilor alergice si inflamatorii, anemiilor, infectiilor virale, obezitatii.
foto Shutterstock, PR