Dorința de a corespunde canoanelor de frumusețe actuale și grija pentru sănătate fac din kilogramele suplimentare un oaspete nepoftit, pe care îl dorim alungat cât mai repede din viața noastră. În lupta pentru o siluetă armonioasă sunt puse la bătaie nenumărate rețete-minune sau procedee miraculoase de slăbire. Dintre toate, este important să alegem dieta potrivită, care convine personalității și ritmurilor noastre biologice, căci demersul va fi mai eficient și mai puțin chinuitor.In aceasta privinta, astrologia are si ea un cuvant de spus – daca nu te regasesti in tipul zodiei de nastere, sigur te vei regasi in tipologia care iti defineste Ascendentul, inclusiv aspectul fizic si obisnuintele alimentare. BERBEC (21.03 – 20.04)Berbecii apartin tipului muscular, care nu prea are necazuri cu tesuturile adipoase sau retentia de lichide. Plini de energie, sunt predispusi la activitate intensa, care arde caloriile cat ai clipi. Angrenati in tot felul de proiecte care nu suporta amanare, li se intampla adesea sa sara peste mese. Daca se ivesc totusi probleme…Dieta In primul rand trebuie reduse excitantele (cafea, tutun si alcool), care nu numai ca au impact negativ la nivel celular, dar pot accentua o eventuala bulimie de stres. Fiindca n-au rabdare si vor rezultate imediate, curele de slabire lungi si elaborate nu li se potrivesc. Pot adopta regimuri-soc, cum ar fi cel disociat, dar numai pe termen scurt. Pe termen lung, le convine o dieta saraca in calorii, dar bogata in proteine.Miscare Pentru Berbeci, activitatea fizica este forma ideala de lupta contra surplusului de kilograme, incepand de la mersul pe jos si pana la sporturile extreme (care ii cam tenteaza de altfel). Intrucat sunt foarte competitivi, sporturile care constituie o provocare sau care le opun adversari de joc sunt preferate.Alte sugestii Berbecul guverneaza zona capului, inclusiv urechile. Din aceasta cauza, acupunctura auriculara si chiar purtarea celebrului “cercel de slabit” pot avea efecte deosebite. TAUR (21.04 – 21.05)Intrucat tin la frumusete, Taurii se straduiesc sa-si conserve linia. Dar, o data cu trecerea vremii, tendintele sedentare si cele gurmande castiga tot mai mult teren in fata bunelor intentii. Structural, ei sunt programati sa acumuleze, sa conserve si sa nu renunte la ceea ce-au adunat; de aceea, se ingrasa usor si slabesc destul de greu.Dieta Eliminarea dulciurilor si a grasimilor este cel mai important pas. Regimul alimentar trebuie sa se bazeze pe proteine, zarzavaturi si fructe. Se recomanda multe lichide (apa minerala, ceaiuri), menite sa curete organismul de toxine si sa taie apetitul. Deoarece le vine foarte greu sa renunte la placeri si nu le convine sa-si schimbe modul de viata, Taurii suporta dificil regimurile de slabire. Totusi, o zi pe saptamana…Miscare Pentru a-i convinge sa accepte efortul fizic, acesta trebuie combinat cu o activitate agreabila. Le place natura – asa ca ar putea da o raita cu bicicleta sau cu rolele prin parc. Iubesc plantele, deci un pic de gradinarit n-ar fi tocmai de ignorat. In lipsa miscarii, o solutie care va avea succes sigur este masajul.Alte sugestii Data fiind sensibilitatea olfactiva iesita din comun a Taurilor, se recomanda aromoterapia: ulei de ienupar, rozmarin, fenicul etc. De verificat periodic functionarea tiroidei. GEMENI (22.05 – 21.06)Se numara printre norocosii care isi mentin aerul tineresc si o silueta fara probleme pana la adanci batraneti. Vioi si nelinistiti, se misca mult si au arderi bune. Nu sunt lacomi, preferand diversitatea in locul cantitatii. Devin supraponderali numai din intamplare, atunci cand horoscopul personal are configuratii specifice in acest sens.Dieta Trebuie sa evite consumul de produse fastfood. Sunt la indemana si pot fi ingurgitate “din mers”, e adevarat, dar contin multe grasimi. Atentie, de asemeni, la racoritoarele dulci si acidulate, pentru care Gemenii au o mare slabiciune (zaharul lor aduce calorii nedorite). La nevoie, pentru reglarea greutatii, pe langa restrictiile amintite se recomanda si o zi pe saptamana (numai) de fructe.Miscare Guvernati de Mercur, zeul cu aripi la picioare, Gemenii se misca nonstop. Intrucat sunt agili si indemanatici, le convine perfect tenisul sau ping-pongul. Dar accepta cu entuziasm si dansul, hoinarelile cu bicicleta, raidurile pe role sau banalele plimbari pe jos – orice, cu conditia sa aiba companie.Alte sugestii Au impresia ca fumatul sau rontaitul ii calmeaza. Ar fi de o mie de ori mai castigati daca ar invata doua-trei tehnici de relaxare bazate pe exercitii de respiratie. RAC (22.06 – 22.07)Multi dintre acesti lunari sensibili tind sa se “dilate”. Dar nu toti, fiindca Racul prezinta doua tipologii distincte: limfaticul supraponderal si nervosul “sub”. Cei “supra” acumuleaza usor apa in tesuturi si sufera adesea de tulburari hormonale. Toti au insa o digestie delicata, iar din aceasta cauza dieta potrivita devine o prioritate.Dieta Au interes sa manance lejer si natural – regimul macrobiotic pentru ei s-a inventat. Pot sa bea ceaiuri cu efect diuretic usor, sa reduca sarea, sa urmeze o cura de iaurt si cereale. Intrucat varza se afla sub stapanirea Lunii, la fel ca si semnul lor, ii poate ajuta serios sa scape de “pernute” si “colacei” – nu neaparat sub forma vestitei supe, ci si sub forma de salata, mancare sau cum o tolereaza mai bine.Miscare Le place sa se plimbe, iar acest lucru ar trebui exploatat la maximum. Nu le priesc sporturile dure, extreme, dar pot sa faca inot, aerobic sau putin jogging. Fiindca in astrologie ei sunt stapanii lacurilor, iar plimbarile cu barca se potrivesc cu firea lor romantica, n-ar strica sa incerce sa traga putin si la vasle.Alte sugestii Pentru celulita si apa din tesuturi se recomanda drenajul limfatic (facut de specialisti) si sauna. De asemenea, echilibrare prin meloterapie (terapia prin muzica). Se vor tine sub supraveghere functiile endocrine. Foto: shutterstock.com LEU (23.07 – 22.08)De obicei, au o constitutie atletica si elastica – cel putin in tinerete. Dar, dat fiind ca sunt sensibili la delicatese si le place sa “domneasca” fara sa se agite prea mult, cu trecerea anilor poate aparea si excesul ponderal. Nu foarte insemnat, dar suparator pentru acesti solarieni dornici sa arate bine si sa fie admirati.Dieta Felinele sunt carnivore prin excelenta – la fel si reprezentantii lor zodiacali. E si motivul pentru care, in caz de “calamitate”, au mare succes cu regimul de slabire Atkins. Cu o conditie: sa-l tina numai pe termen scurt (maximum doua saptamani). Bazat pe proteine si lipsit aproape total de carbohidrati, regimul Atkins duce la cresterea colesterolului – foarte periculoasa pentru sistemul cardiovascular fragil al Leilor.Miscare Daca motivele de sanatate nu-i conving sa faca sport, e de asteptat ca ratiunile estetice si sociale sa aiba un cuvant greu de spus. Mersul la piscina sau la o sala de fitness li se pare cea mai buna solutie, caci le da inclusiv prilejul sa apara in lume si sa comunice cu cei din clasele privilegiate.Alte sugestii Lipoaspiratia sau alte tehnici chirurgicale – in cazul in care bugetul permite. Pentru buzunare mai modeste, se preteaza foarte bine acupunctura si masajul. FECIOARA (23.08 – 22.09)Fecioarele grase sunt un nonsens. Se intalnesc atat de rar, incat categoria aceasta poate fi ignorata. In primul rand, simbolic vorbind, Fecioara este o fiinta zvelta si delicata. Apoi, acesti mercurieni nu sunt lacomi, mananca prudent, usor si natural, sunt grijulii cu sanatatea si au un consum nervos atat de intens, incat nu “pun” pe ei, pur si simplu.Dieta Regimurile de slabire sunt specialitatea lor. Sunt dieteticieni sau nutritionisti innascuti, pentru care cuvinte precum “lipide”, “carbohidrati” sau “proteine” n-au secrete, care iti spun imediat ce aliment e mai bogat in fier sau in vitamina C. Nu ai ce sa le recomanzi – ei iti pot da sfaturi tie. Daca vor sa-si ajusteze silueta (cu sau fara motiv), apeleaza la post, preparate din plante, meniuri vegetariene sau, pur si simplu, isi numara caloriile.Miscare Nu le prea place sportul, dar sunt harnici, se agita mult si astfel se mentin in forma. Le-ar prinde bine si o activitate fizica relaxanta, care sa le valorifice abilitatile, de pilda: ping-pong, scrima, minigolf. Sau, pentru ca iubesc animalele, ar putea sa-si ia un caine, care sa-l scoata regulat la plimbare.Alte sugestii In afara de fitoterapie, li se potriveste si homeopatia. Aceasta raspunde naturii lor ordonate si punctuale, precum si interesului innascut pentru detaliu. BALANTA (23.09 – 22.10)Silueta supla si gratioasa din tinerete tinde sa se implineasca la maturitate si sa se ingreuneze vizibil dupa patruzeci de ani. De vina sunt sedentarismul si incapacitatea de a rezista tentatiilor. In fata delicateselor, Balantele sunt, practic, fara aparare. Iar acestea le rasplatesc simpatia depunandu-se exact pe fese si coapse.Dieta Intrucat au foarte mult simt estetic si vor din rasputeri sa placa, pana la urma vor consimti la unele restrictii. In primul rand, trebuie sa spuna adio zaharului si dulciurilor, care altereaza formele si predispun la diabet; de asemenea, si fainoaselor. Nici vorba de regimuri dure – tulburarea brutala a echilibrului le afecteaza sanatatea. Se pot axa pe zarzavaturi, peste si pui si, periodic, pot face cure de ceaiuri sau de fructe.Miscare Nu exista prea multe metode prin care poti convinge Balantele sa faca miscare. Totusi, fiindca s-au nascut cu ritmul in sange, salvarea ar putea sta in dans, aerobic, stretching, balet sau gimnastica ritmica. Uneori, merge si tenisul sau inotul. Compania este foarte importanta, iar ideal ar fi sa participe si partenerul.Alte sugestii Doi-trei litri de apa pe zi sunt obligatorii: spala rinichii, fac tenul frumos si, mai ales, taie pofta de mancare. Periodic, se vor face cure de oligoelemente. SCORPION: (23 octombrie – 21 noiembrie)Dieta Fiind un semn de apa, Scorpionul este afectat de cresterea in greutate, iar daca va urma o dieta, trebuie sa tina cont de fazele Lunii, pentru a obtine rezultatele pe care si le doreste. Totusi nu va scapa de killogramele in plus fara sa faca miscare.Miscare Scorpionul este o fire activa, are doar nevoie de o motivatie pentru a incepe in fiecare dimineata, sau seara, o serie de exercitii fizice. Cea mai buna motivatie poate sa fie dragostea!Alte sugestii Cele mai bune alimente pentru nativii zodiei Scorpion, sunt castravetele, lamaia, portocalele, ciresele, salata verde, orezul brun, telina, semintele si taratele. SAGETATOR (22 noiembrie – 21 decembrie)Dieta Sagetatorul face parte din grupa semnelor de foc alaturi de Berbec si Leu, iar acestea slabesc cel mai usor dintre toate zodiile. Daca vor insoti dieta cu o serie de exercitii fizice vor obtine cele mai bune rezultate.Miscare Sagetatorul este nascut sa faca miscare, sa calatoreasca, sa mearga in expeditii si sa escaladeze muntii. Cu siguranta, acest gen de miscare o sa-ti placa mai mult, decat mersul la sala.Alte sugestii In perioada dietei ii recomandam sa consume cat mai multe fructe bogate in vitamina C. De asemenea, usturoiul, ceapa, rosiile sunt recomandate in mod deosebit Sagetatorilor. Trebuie ocolite produsele de tip fast-food, dulciurile si zaharul. CAPRICORN ( 22 decembrie – 19 ianuarie)Dieta Capricorul nu este foarte atent la aspectul fizic, in comparatie cu alte zodii. Daca nu este snob, Capricornul este preocupat de esenta lucrurilor, de profunzimea lor, asa ca aspectul fizic o sa fie cam ultimul capitol din viata lui, care il va interesa. Fiind foarte preocupat de viata profesionala, Capricornul nici nu va mai avea timp sa manance. Daca totusi va considera ca a venit timpul pentru o dieta, ii recomandam dietele hipocalorice.Miscare In cazul Capricornului o sa fie greu pana se va urni sa faca miscare, pentru ca dupa aceea poate sa deveni campion. Perseverent, ambitios si foarte incapatanat, Capricornul va gasi un mod de a excela si la acest capitol.Alte sugestii Fiind un semn de pamant, pentru Capricorn este indicata o dieta bogata in proteine si calciu. Alimentele recomandate sunt carnea slaba, pestele, cartofii, pastele fainoase, porumbul, ouale, nuca de cocos. De asemenea, este bine sa fie excluse condimentele din alimentatia lui. Citește mai multe aiciFoto: shutterstock.com