Ela Crăciun a apelat la nutriționist pentru a realiza meniul zilnic în perioada în care alăptează. Mama unui băiețel de aproape o lună, vedeta TV este atentă ca alimentele pe care le-a inclus în meniu să fie sănătoase, prielnice celui mic și prietenoase, în același timp, cu celulita. Ela, cea mai cunoscută bloggeriță de parenting
Nu trebuie să îți dublezi porțiile de mâncare atunci când alăptezi, dar specialiștii recomandă un surplus de 500-600 de kcalorii/zi pe perioada primelor 6 luni, când este recomandată alăptarea exclusivă. 3 reguli de aur pentru mama care alăptează: Consumă multe proteine Când alăptezi ai nevoie de multe proteine, în fiecare zi. Necesarul de proteine variază
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2018/11/ela-craciun-copil-1.jpg)
:contrast(8):quality(75)/https://baby.unica.ro/wp-content/uploads/2014/11/reguli-mama-alapteaza.jpg)