Bauturi/ cocktail-uri

Reţete sănătoase de smoothie

Smoothie-urile din legume, fructe şi lactate au un gust delicios, dar mai ales sunt pline de nutrienţi şi vitamine. Iată o serie de reţete, pe care trebuie neapărat să le încerci acasă. Cel mai căutat şi apreciat smoothie, datorită aportului bogat de vitamine şi minerale, pe care le aduce organismului, este cel verde. Smoothie-ul verde

Mai multe

Copilul tau

Adoptă o alimentaţie echilibrată pentru copilul tău

Afirmaţia „prevenirea bolilor începe din farfurie“ este foarte adevărată. Starea de sănătate, pe termen scurt şi pe termen lung, depinde în mare măsură de ceea ce mâncăm. Sănătatea ta şi a celor dragi este cel mai de preţ lucru, însă atunci când suntem întrebaţi ce facem zilnic pentru a ne păstra această sănătate nu putem

Mai multe

Nutritie

10 nutrienți esențiali în alimentația copilului

În materie de nutriție, lucrurile se schimbă de la o generație la alta. Însă un lucru e sigur: alimentația copiilor trebuie să fie cât mai diversificată, pentru a le asigura celor mici toți nutrienții de care au nevoie pentru o creștere sănătoasă și o dezvoltare armonioasă. Iată ce nutrienți nu trebuie să lipsească din meniul

Mai multe

Recuperare

Ce trebuie să mănânci când alăptezi

Dacă alăptezi, dieta ta, prin lapte, trebuie să ofere toți nutrienții de care are nevoie bebe, pentru a crește și a se dezvolta sănătos și armonios. În plus, ea trebuie să conțină îndeajuns de multe vitamine și minerale ca să asigure și bunăstarea ta.       Necesarul tău de energie În timpul sarcinii, majoritatea

Mai multe

Alimentatie

Sarcina - Portia de magneziu in timpul sarcinii

Pe perioada sarcinii, ai nevoie de un aport sporit de magneziu. Acesta are un rol important in dezvoltare fatului si in prevenirea avorturilor spontane, precum si in prevenirea preeclampsiei. In plus, magneziul ajuta la formarea si repararea tesuturilor corpului.

Mai multe