Nutritie

Sursele de fier ce trebuie să se regăsească în alimentația copilului

Fierul este un nutrient foarte important, folosit de organism pentru a produce hemoglobina, cea care ajută sângele să transporte oxigenul către toate celulele din corp. Efectele deficitului de fier la copii Copiii alăptați își iau o cantitate suficientă de fier din laptele matern, însă cei hrăniți cu formulă primes cun lapte îmbogățit cu fier. În

Mai multe

Alimentatie

Alerta, mai ales pentru gravide: Alimente infestate cu Listeria in comert

Medicii din Romania avertizeaza populatia legat de o serie de produse infestate cu Listeria, o bacterie foarte periculoasa, mai ales pentru femeile insarcinate. Supermarketul Carrefour a retras deja produsele infestate, salata de icre si salata de hummus, produse proprii Carrefour. Medicii avertizeaza oamenii ca, daca au cumparat deja produsele inainte de a fi retrase de

Mai multe

Copilul tau

Dependenti de junk food

Un vers al unei melodii cantate de Savage Garden suna asa: „Junk food are gustul atat de bun pentru ca ne face rau“.

Mai multe

Nastere

Cat de sigura este dieta ketogenica in timpul alaptarii

Dieta ketogenica, prin care tot mai multi oameni sustin ca ar pierde kilograme in plus, ajunge in final sa le intereseze si pe tinerele mamici, ce incearca sa isi recapete silueta de dinainte de sarcina. Iata insa cat de sigura este dieta ketogenica in timpul alaptarii. Dieta ketogenica se bazeaza pe un continut bogat de

Mai multe

Alimentatie

Avertizarea oamenilor de stiinta: Nu mai hraniti copiii cu crenvursti!

Majoritatea parintilor stiu asta deja: nici pentru copii, nici pentru adulti, carnurile procesate nu sunt benefice. Putini sunt insa cei care stiu si posibilele consecinte ale consumului de crenvursti, mezeluri si alte carnuri procesate. Gravidele ce consuma crenvursti frecvent isi predispun copiii la aparitia cancerului In urma unui studiu amplu, desfasurat in anii ’90 de

Mai multe

Copilul tau

Modern Dad’s Challenges, editia 4: Alimentatia copilului pe etape de varsta

Ce presupune alimentatia copilului in primele 6 luni si cum se poate implica tatal in perioada alaptarii? Cand incepem diversificarea alimentatiei celui mic si ce metoda alegem: diversificare clasica sau autodiversificare? Cand incepem hidratarea bebelusului si cum alegem apa potrivita pentru el sau pentru realizarea hranei? Tatii aleg sa se implice din ce in ce

Mai multe

Alimentatie

Un băiețel a murit și sora lui se află în stare gravă. Cu ce îi hrănea mama

Băiețelul de cinci ani din localitatea Mitoc, Republica Moldova, s-a stins din viață, iar sora lui se află la Terapie Intensivă după ce au ajuns la spital în stare gravă din cauza unei intoxicații. Băiețelul a murit după ce mama l-a hrănit cu lapte amestecat cu iaurt şi diluat cu apă din fântână. Medicii susțin

Mai multe

Copilul tau

Gustări din fructe, pentru mesele de Sărbători

Când ai acasă un mic mofturos, care se strâmbă ori de câte ori vede fructe,  gustările haioase, creative reprezintă o idee bună de a-l convinge să încerce o boabă de strugure, o feliuţă de mandarină, o bucăţică de banană sau kiwi etc. Pregătirea îţi va lua ceva timp, însă merită!  În plus, îl poţi ruga

Mai multe

Aperitive si gustari

Cartofi dulci umpluţi cu quinoa

În ultimul timp, mesele noastre conţin mai puţină carne, dar nu şi mai puţini nutrienţi. Am încercat să aleg alimente sănătoase, care să ofere organismului toate substanţele de care are nevoie. Unul dintre ele este quinoa, care, deşi nu are atât de multe proteine cât are carne, conţine mult mai multe fibre. Cartofii dulci umpluţi cu

Mai multe

Retete culinare

Biscuiţi sănătoşi, fără gluten şi fără lapte

Biscuiţii făcuţi în casă, din ingrediente sănătoase, plini de nutrienţi şi extrem de gustoşi sunt gustări excelente pentru cei mici. Biscuiţii-animăluţe sunt ideali pentru copii: sănătoşi, delicioşi, fără gluten, fără lapte. Ingredientul de bază sunt seminţele de floarea soarelui – o excelentă sursă de nutrienţi. 1/4 ceaşcă de seminţe de floarea soarelui conţine:   > 90%

Mai multe

Fructe

Fulgi de ovăz cu măr şi scorţişoară

Bogaţi în fibre sănătoase şi substanţe nutritive, fulgii de ovăz combinaţi cu fructe constituie un mic dejun delicios pentru bebeluşul tău. Încearcă să pui în fulgii de ovăz o banană zdrobită. Poţi înlocui merele rase din această reţetă cu pere coapte.     Ingrediente: 1 măr dulce 100 g fulgi de ovăz tradiţionali ¼ linguriţă

Mai multe

Gustari

Guacamole pentru bebeluşi

Avocado este un fruct bogat în acid folic şi grăsimi sănătoase, cu o aromă neutră şi o consistenţă cremoasă, ceea ce îl face ideal în etapa diversificării hranei bebeluşului. Tocmai pentru a profita de beneficiile acestui fruct, îţi propunem o reţetă specială pentru bebeluşi, pe cât de sănătoasă, pe atât de delicioasă, care este gata

Mai multe

Copilul tau

4 mituri despre lapte – care este adevărul?

Știm în teorie că laptele furnizează o mulțime de nutrienți esențiali pentru copii și adulți deopotrivă, că el conține apă, proteine, grăsimi, minerale (dintre care în principal calciu și fosfor) vitamine (in special D și vitamine din complexul B). Dar fiecare are propriile teorii despre lapte. Uite cele mai comune mituri despre lapte și care

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Câtă apă trebuie să bei?

Un om sănătos trebuie să bea 2,5 – 3 l lichide zilnic, în special în zilele de vară. În felul acesta se evită acumularea de toxine în organism, depunerea de nisip sau apariția de calculi în căile renale sau instalarea constipației.    Ce se întâmplă dacă bei mai puțină apă Consumand mai putina apa decat

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Ce să mănânci, ca să fii fericită

Oare bucuria de viață începe din farfurie? Specialiștii în nutriție și psihologii par să creadă că da. Iată câteva alimente minunate din toate cele patru anotimpuri. Pe scurt, ce să mănânci, ca să fii fericită.   Sa mananci bine, iata inceputul bunei dispozitii, spune o reclama. Si daca ar fi adevarat? Sociologii si specialistii in

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

De ce este important micul dejun

Cercetari recente demonstreaza ca nutrientii esentiali pierduti in lipsa unui mic dejun (ce trebuie sa acopere intre 20-30% din necesarul zilnic de energie) nu pot fi recuperati din celelalte mese ale zilei. Uite de ce mai este important să mănânci dimineața. Un mic dejun sanatos contribuie la dezvoltarea unui comportament alimentar optim – spun specialistii,

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Vitamine – de ce ai nevoie în alimentația ta

Chiar dacă tu crezi că te hrănești sănătos și echilibrat, regimul tău alimentar nu-ți acoperă tot necesarul de nutrienți. Uite care este rolul vitaminelor în alimentația ta și ce boli poți preveni cu ajutorul lor. – Vitaminele sunt fie solubile in apa (hidrosolubile, de exemplu vitaminele B si C), fie solubile in grasimi (liposolubile –

Mai multe

Alimentatie

De câtă apă are nevoie un copil

În teorie, sugarii nu au nevoie de alta apa in afara de cea aflata in compozitia laptelui matern sau a formulelor, spune medicii. Excepție fac zilele caniculare când, din cauza traspirației excesive se pierde apă, iar cei mici nu pot bea atât de mult lapte încât să le acopere tot necesarul de lichide. Atunci se

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

8 arme naturale care te feresc de cancer

Decesul provocat de cancer reprezinta aproximativ 20% din totalul deceselor inregistrate anual in Romania. Ingrijorator este faptul ca varsta la care apare aceasta maladie este din ce in ce mai scazuta, cele mai multe cazuri de cancer fiind inregistrate la persoanele cu varste cuprinse intre 45 si 60 de ani. La femei, cele mai frecvente sunt

Mai multe