• Nume de copii
  • Felicitari
  • Calculator de sarcină
  • Sarcina pe saptamani
  • Preconcepție
    • Contraceptie si planning
    • Fertilitate
  • Sarcină
    • Îngrijire
    • Analize în sarcină
    • Alimentație
    • Dezvoltarea sarcinii
    • Sănătate
    • Psihologie
    • Sarcina pe saptamani
  • Naștere
    • Pregătire
    • Naștere
    • Recuperare
  • Bebeluş
    • Îngrijire
    • Alimentație
    • Sănătate
    • Dezvoltare
    • Rețete pentru bebeluși
  • Copilul tău
    • Psihologie
    • 1 – 2 ani
    • 2 – 3 ani
    • 4 – 5 ani
    • 6 – 7 ani
    • 8 – 12 ani
    • Pas cu pas
    • Disciplină
    • Nutriție
    • Educație
    • Sănătate
  • Familie
    • Părinte singur
    • mama și tata
    • frați
    • bunici
    • psihologie
    • ”de casă”
  • Rețete
    • Retete pentru bebelusi
    • Retete pentru copii
    • Aperitive și gustari
    • Supe, ciorbe
    • Preparate de bază
    • Salate
    • Deserturi
    • Băuturi/ cocktail-uri
    • Garnituri
    • Sosuri, condimente, marinate
    • Conserve/compoturi
  • Școala baby
    • Vocabularul
    • Să desenam
    • Să numaram
    • Să scriem
    • Colorează pe cifre
    • Logice
    • Fii creativ
  • Nume de copii
  • Felicitari
  • Calculator de sarcină
  • Sarcina pe saptamani

Ce sporturi sunt sigure după naștere ca să revii rapid în formă
Nastere

Ce sporturi sunt sigure după naștere ca să revii rapid în formă

Toate mămicile își doresc să revină rapid la silueta de dinaintea sarcinii. Medicul Alin Iova, fiziokinetoterapeut, specialist recuperare sportivă și lipoterapie, explică beneficiile pe care organismul le are atunci când redevine activ după naștere, precum și tipurile de mișcare care sunt benefice pentru proaspetele mămici. „Să faci sport după ce ai născut este cel mai bun

Mai multe
AquaGym: o baie de energie
Dieta, nutritie, sport

AquaGym: o baie de energie

Cinci exerciții care îți iau cinci minute și un ingredient obligatoriu: apa. Fie că pleci mai devreme într-o vacanță exotică sau te duci la pisicină, încearcă această nouă gimnastică acvatică. AquaGym te ajută să  te simți deopotrivă relaxată și în plină formă. Este reconfortant sa innoti sau doar sa te balacesti ca in copilarie, dar

Mai multe
3 exerciții cu efect anticearcăn
Feminin

3 exerciții cu efect anticearcăn

Da, da, ai citit bine! Cremele joacă și ele rolul lor, dar sunt anumite exerciții cu efect anticearcăn pe care le poți efectua chiar tu acasă. Funcționează, spun specialiștii, iar partea bună e că nici măcar nu te costă!   Următoarele exerciții accelerează circulația sanguină în jurul ochilor și întăresc mușchii pleoapelor – ceea te

Mai multe
Stretching: 5 mișcări simple și binefacatoare
Dieta, nutritie, sport

Stretching: 5 mișcări simple și binefacatoare

Ai văzut un bebeluș care își întinde satisfacut brațele și picioarele? Sau un cățel care se întinde leneș la soare… Ei bine, atât bebelușii, cât și animalele știu instinctiv că este foarte important să se întindă. Din păcate adulții uită prea des să facă asta. În consecință, corpul se crispează, pozițiile greșite devin obisnuință și

Mai multe
Gimnastică pentru gravide: exerciţii de stretching
Ingrijire

Gimnastică pentru gravide: exerciţii de stretching

În cazul în care trebuie să stai jos aproape toată ziua (deşi probabil ţi s-a tot spus că nu e deloc recomandat), încearcă să iei din când în când câte o pauză pentru a face câteva exerciţii de stretching, care te vor ajuta, după caz, să previi sau să atenuezi crampele şi umflarea picioarelor:  

Mai multe
Slăbeşte rapid: exerciţii fizice la job
Dieta, nutritie, sport

Slăbeşte rapid: exerciţii fizice la job

Dacă programul prelungit de la locul de muncă nu îţi permite să ajungi la sala de fitness, îţi oferim câteva idei pentru a face mişcare la job şi a te menţine în formă. Medicii recomandă cel puţin 30 de minute pe zi de mişcare, aşa că foloseşte-te de orice ocazie pentru a face mişcare. Iată

Mai multe
Cum să scapi de burtică
Dieta, nutritie, sport

Cum să scapi de burtică

Indiferent cât de mult mergi pe jos, câte diete ai încercat sau cât de mult a trecut de când ai născut, uneori nu mai poţi scăpa de burtică. În timpul sarcinii, muşchii abdomenului s-au întins şi s-au depărtat pentru a face loc uterului în continuă creştere. După naştere, chiar şi după ce uterul revine la

Mai multe
Sarcina – Gimnastica prenatala diminueaza durerile nasterii
Sanatate

Sarcina – Gimnastica prenatala diminueaza durerile nasterii

Cursurile prenatale joaca un rol important in a te ajuta sa intelegi ce ti se intampla si sa iei decizii in cunostinta de cauza cu privire la tipul de nastere pe care il doresti.

Mai multe
Sarcina – Beneficiile exercitiilor fizice in timpul sarcinii
Dieta, nutritie, sport

Sarcina – Beneficiile exercitiilor fizice in timpul sarcinii

Sportul inseamna o viata sanatoasa! Merita din plin sa te mentii in forma facand zilnic exericitii fizice – iar daca tu esti sanatoasa, atunci si copilul tau va avea beneficiii.

Mai multe
Teme pentru acasa, dupa nastere
Recuperare

Teme pentru acasa, dupa nastere

Mamicile care incep recuperarea postnatala in primele 6 saptamani de la nastere au cu pana la 40% mai multe sanse sa se recupereze complet dupa nastere, fata de cele care incep exercitiile la un an dupa ce au devenit mame.  

Mai multe
Cum functioneaza dietele de slabit?
Dieta, nutritie, sport

Cum functioneaza dietele de slabit?

Scaderea in greutate se produce atunci cand balanta energetica dintre aportul si consumul zilnic este negativa, astfel incat organismul, care foloseste mai multa energie decat poate sa preia din alimente sau din alte suplimente nutritionale, va cataboliza rezervele depozitate in tesutul adipos sau muscular.

Mai multe
In forma si insarcinata
Ingrijire

In forma si insarcinata

Prin filme, femeile insarcinate par sa nu aiba vreo problema: arata senzational, radiaza de fericire si frumusete. Dar tu stii ca realitatea nu sta intotdeauna asa.

Mai multe
Exercitii de dictie
Club Babyonline

Exercitii de dictie

Mai multe
Exercitiile post-natale
Sfatul expertului

Exercitiile post-natale

Am nascut de curand si, mi-e jena sa va spun, sunt momente cand, daca tusesc sau rad mai tare, pur si simplu ma scap pe mine. Ce pot face?

Mai multe
Gimnastica pentru viitoare mamici
Ingrijire

Gimnastica pentru viitoare mamici

Daca esti insarcinata, nu inseamna ca, timp de noua luni, nu mai poti face deloc sport.

Mai multe
  • Termeni si conditii
  • Politica de confidențialitate
  • Despre cookies
  • Contact

Inscrie-te la newsletterul UNICA

Links
  • Calculator sarcina
  • Unica
  • Rețete
  • Libertatea
  • Viva
  • Libertatea pentru femei
  • Elle
  • Avantaje
Copyright © 2021 Ringier Romania SRL