Sarcina – Gimnastica prenatala diminueaza durerile nasterii

Cursurile prenatale joaca un rol important in a te ajuta sa intelegi ce ti se intampla si sa iei decizii in cunostinta de cauza cu privire la tipul de nastere pe care il doresti.

In plus, gimnastica prenatala diminueaza durerile nasterii si te ajuta sa-ti coordonezi foarte bine respiratia cu efortul.

Cu ajutorul exercitiilor de gimnastica circulatia sangelui este facilitata, copilul primeste mai multe substante nutritive si oxigen, iar toxinele sunt mult mai bine eliminate.

Cursurile prenatale incep, de obicei, in jurul saptamanii 28 pana la 32.

Este important sa consulti medicul inainte de a incepe programul de exercitii in sarcina, daca ai avut inainte avorturi spontane sau probleme cu spatele.

Gimnastica prenatala ajuta la :

• diminuarea durerilor nasterii
• ingrasarea excesiva
• scade riscul de a face o depresie post-natala
• reduce stresul
• combaterea durerilor lombare
• cresterea mobilitatii
• prevenirea aparitiei edemelor
• autocontrolul planseului pelviperineal
• respiratiile pentru travaliu
• prevenirea constipatiei

   

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2