Carnea de pasare• carnea de pasare este slaba, oferindu-ti astfel necesarul de proteine de origine animala, fara sa castigi kilograme in plus; proteinele ajuta la refacerea tesuturilor, a hormonilor si a enzimelor

• intareste sistemul imunitar

• previne aparitia anemiei

• contine tot complexul de vitamine B

 Usturoiul

• te ajuta sa lupti impotriva racelilor si a infectiilor virale

• ajuta la curatarea ficatului

• intareste sistemul imunitar

• reduce hipertensiunea arteriala

• contine sulf, care inhiba dezvoltarea tumorilor

• are proprietati decongestionante, fiind util in cazul problemelor respiratorii

Mierea 

• efect antiseptic

• efect energizant

• intareste sistemul imunitar

• diminueaza efectele alergiei la fan

• stimuleaza eliberarea serotoninei, care are un efect relaxant asupra psihicului

• are un bogat continut de minerale si vitamine (vitamina C si complexul de vitamine B)

Soia si tofu (branza de soia)

• bogata in proteine (spre deosebire de proteinele animale, proteinele vegetale reduc hipertensiunea si nivelul colesterolului)

• cercetarile sugereaza ca soia poate preveni cancerul de san, cancerul cervical, cancerul ovarian si cancerul de prostata, boli influentate de dezechilibrul hormonal

• ajuta la reducerea simptomelor cauzate de sindromul premenstrual

• are un continut bogat in celuloza

• are un efect energizant, ajutandu-te astfel sa depasesti starile de oboseala

 Fructele de mango si papaya

• au un bogat continut antioxidant, de betacaroten

• intaresc sistemul imunitar

• au un puternic efect detoxifiant

• ajuta la intarirea unghiilor

• ajuta la digestie

• pot reduce balonarea si constipatia

 Semintele de floarea-soarelui

• constituie o sursa bogata de acizi grasi Omega-3, necesari pentru regenerarea celulelor sanatoase

• reduc riscul aparitiei bolilor de inima

• impiedica formarea cheagurilor de sange

• hranesc pielea si protejeaza de afectiunile reumatice

• ajuta la vindecarea ranilor, favorizand dezvoltarea tesuturilor tinere

• ajuta la buna functionare a prostatei

• previn constipatia si curata sistemul digestiv

Nucile, migdalele, alunelealimente nuci

• contin vitamina E, care previne aparitia bolilor de inima

• complexul de vitamine B fortifica sistemul nervos

• nucile si migdalele contin calciu, care intareste oasele, parul si dintii

• au efect antiinflamator, reducand simptomele artritei reumatoide

• previn aparitia iritatiilor pielii, cum ar fi eruptiile si eczemele

• nucile de cocos au un continut bogat de acid folic, care, in timpul sarcinii, previne aparitia afectiunii spina-bifida la fat