Briose din 3 ingrediente, fara zahar si fara faina

Aceste briose sunt delicioase si nu contin zahar sau faina.

In plus, sunt pline de proteine, sunt sanatoase si sunt gata in 20 de minute.

In ceea ce priveste informatiile nutritionale, aceste mini-briose contin:

• 28 de calorii
• 3g de carbohidrati
• 1g de grasimi
• 1g de proteine

Ingrediente:

• 2 banane foarte bine coapte
• 4 oua
• fructe de padure la alegere

Mod de preparare:

1. Incalziti cuptorul la 190 de grade Celsius
2. Pisati bananele
3. Incorporati ouale
4. Ungeti formele de briose cu putin unt sau le puteti tapeta cu hratie de copt
5. Asezati cateva fructe de padure in fiecare forma de briose
6. Turnati deasupra amestecul de banane si oua
7. Coaceti timp de 12 minute apoi lasati-le sa se raceasca.

Pofta buna!
Sursa: mindovermunch.com
Foto: captura video
Video: Youtube.com
Text: Simona David