Cât trebuie să doarmă un bebeluș

Deși folosim des expresia 'să dormi ca un bebeluș', cei care devin părinți știu că bebelușii nu dorm tocmai bine. Tiparele lor de somn par haotice, într-o primă fază și se trezesc când ți-e lumea mai dragă. Asta îi lasă pe părinți foarte obosiți, dar și îngrijorați că bebelușul lor nu doarme cât trebuie.  Deci, cât 'trebuie' să doarmă un bebeluș?

Medicii ne sfatuiesc să stabilim un tipar de somn inainte ca bebelusul sa implineasca 6 luni. Desi fiecare copil are un ritm propriu de dezvoltare, este bine sa creati o rutina care sa-i permita celui mic sa-si faca portia de somn. Pe masura ce bebelusul isi regleaza ritmul circadian (de somn si veghe), el va dormi mai putin ziua si mai mult noaptea. Iata care sunt 'dozele zilnice recomandate' de somn in primul an de viata:

vârsta: o săptămână
ore de somn ziua: 8
ore de somn noaptea: 8 1/2

Total: 16 ore 1/2

vârsta: 1 lună
ore de somn ziua: 7

ore de somn noaptea: 8 1/2

Total: 15 ore 1/2

vârsta: 3 luni
ore de somn ziua: 5

ore de somn noaptea: 10

Total: 15 ore
vârsta: 6 luni
ore de somn ziua: 3 1/4

ore de somn noaptea: 11

Total: 14 ore 1/4

vârsta: 9 luni
ore de somn ziua: 3 ore de somn noaptea: 11
Total: 14 ore

vârsta: 12 luni

ore de somn ziua: 2 1/4
ore de somn noaptea: 11 1/2

Total: 13 ore  3/4

foto Shutterstock