Cum îi ajută terapia pe copii și adolescenți să-și înțeleagă emoțiile și reacțiile

Copiii și adolescenții întâmpină adesea dificultăți când vine vorba de exprimarea propriilor emoții. Deși părinții pot fi bine intenționați și își doresc să vină în sprijinul lor, se pot lovi de reticența și de izolarea lor. Un specialist de psihoterapie pentru copii și adolescenți va ști însă să găsească mijloacele potrivite ca să îi sprijine pe aceștia să își înțeleagă emoțiile și reacțiile. Terapeutul poate să le devină ghid pe parcursul acestui proces și chiar un aliat de încredere care să le ofere sprijin, empatie, acceptare și răbdare. Află mai multe informații și recomandări utile din materialul următor!

Când este cazul ca părinții să ceară ajutor specializat

Părinții își doresc tot ce e mai bun din lume pentru copiii lor, dar uneori în gestionarea anumitor situații au nevoie de ajutor specializat. Spre exemplu, atunci când observă schimbări majore ale conduitei adolescenților, care pot fi adesea emoționale, și nu mai găsesc nicio cale să comunice cu ei. Pot fi și situații în care aceștia să se izoleze, să nu mai aibă motivație pentru activități care odinioară le făceau plăcere sau să existe un declin al rezultatelor la școală. Toate aceste semnale pot indica faptul că juniorul trece prin anumite transformări și are nevoie de o persoană care să poată să-i ghideze. Dacă părintele nu reușește să treacă peste blocajele existente, este important să vină cu propunerea terapiei. Un bun specialist va ști să creeze un mediu de încredere, în care copilul sau adolescentul să se simtă în siguranță și să poată vorbi despre ceea ce trăiește. De altfel, terapeutul poate propune diverse tehnici, jocuri care să vină în ajutorul tânărului și să-l ajute să-și exprime sentimentele. 

Cum îi ajută terapia pe copii și adolescenți 

Terapia poate fi practicată în orice etapă a vieții și poate aduce rezultate semnificative în evoluția comportamentului. Aceasta este o componentă-cheie pentru îmbunătățirea sănătății mentale și emoționale, scrie CDC. Este important însă de știut de la început că procesul necesită răbdare, participări la sesiuni periodice și perseverență. Pentru cei mici, terapia se desfășoară preponderent prin joc, desen, povești sau activități creative, mijloace naturale prin care copiii își exprimă lumea interioară. Prin aceste instrumente, terapeutul îi ajută să pună nume emoțiilor, să înțeleagă ce le declanșează și cum pot reacționa diferit atunci când sunt copleșiți. Când vine vorba de adulți, lucrurile se schimbă. Ei au nevoie să fie ascultați, să le fie validate emoțiile și nevoile. Aceștia se confruntă cu presiuni identitare, frici legate de viitor, conflicte familiale sau dificultăți de integrare socială. Terapeutul îi poate ghida și învăța cum să-și observe gândurile, să reducă anxietatea, dar și să comunice mai sănătos și să-și gestioneze impulsurile.

Alte recomandări utile de ajutor, pe lângă psihoterapie

În timpul procesului de psihoterapie, este necesar ca familia și prietenii să contribuie la suportul moral al copiilor și adolescenților. În acest sens, crearea unui mediu armonios, cu liniște și înțelegere acasă, este binevenită. De altfel, este recomandat să se evite criticile și reproșurile și să se pună accent pe ascultare, acceptare și respect. Construirea unui echilibru emoțional, alături de un stil de viață previzibil, cu rutine clare de somn, ore regulate de mese și activități fizice constante, contribuie semnificativ la stabilizarea emoțiilor. În plus, mișcarea, în special activitățile în aer liber, reduce stresul și îmbunătățește starea de spirit. Practicarea acestui obicei simplu poate fi un antidot natural împotriva anxietății și iritabilității.

Sursa foto: pexels.com