Ce mănâncă bebelușul de Sărbători?

Vin mesele grele, de sfârşit de an. Nu te lăsa dusă de iureşul pregătirilor, aminteşte-ţi că bebeluşul tău (sau cel al fiicei tale/fiului tău) trebuie hrănit cu multă stricteţe! Atâtea bunătăţi pe masă şi bebe nu gustă nimic?! Ei bine, nu prea…Ce mănâncă bebelușul de Sărbători – ce are voie și ce nu?

Proteine: cu linguriţa

Lapte, ou, carne – se regăsesc din belşug în preparatele festive. Dar, până la trei ani, necesarul de proteine animale este foarte mic. Altfel, rinichii – încă nepregătiţi să evacueze deşeurile rezultate din arderea proteinelor – muncesc prea mult. Şi obezitatea infantilă este direct legată de excesul timpuriu de proteine.

• Două linguriţe de carne sau de peşte, pe zi sau un sfert de ou fiert tare sunt prea de ajuns, spun pediatrii.

Sare: câte trei fire

Murăturile şi alte preparate „de sezon': sarmale, piftie, plăcintă cu brânză etc. mustesc de sare. Şi sistemul cardiovascular al celui mic este în pericol. Iar, ca adult, s-ar putea să sufere de hipertensiune. Trei fire de sare (cât iei de trei ori între degete, şi cu economie) sunt prea de ajuns: papilele lui gustative sunt mai sensibile decât ale tale.

Zaharuri: doar naturale

Zaharurile adăugate sunt sursă sigură de obezitate (şi) la vârsta mică. Deci fără băuturi acidulate, fără sucuri nenaturale, fără ketchup! Ajunge dulceaţa fructelor bine coapte.  Aminteşte-ţi că funcţiile digestive se maturizează abia după vârsta de trei ani. Să ai sărbători fericite, în braţe cu un bebeluş perfect sănătos!

foto Shutterstock

text: Libertatea pentru femei