Dietă: Cum să mănânci pe săturate și să slăbești

Nu îÅ£i plac curele de slăbire stricte pentru că Å£i-e tot timpul foame în timp ce le Å£ii? ÃŽÅ£i propunem o dietă care să te facă să te simÅ£i sătulă, dar să ÅŸi slăbeÅŸti.

Cum funcÅ£ionează? Simplu: dimineaÅ£a ÅŸi seara bei câte un pahar mare cu lapte. La prânz, mănânci unul dintre felurile de mâncare propuse de noi. ÃŽntre timp îÅ£i mai poÅ£i potoli foamea cu unul din cele două deserturi delicioase din listă (unul pe zi) ÅŸi cu doi biscuiÅ£i digestivi. Cura se Å£ine timp de patru zile, cu posibilitatea de a o repeta peste o săptămână.

1 Supă de fasole cu brânză

Ingrediente (4 porţii):
â–º2 morcovi
â–º o tulpină de Å£elină
â–ºun dovlecel
â–º2 linguri ulei
â–º un litru supă de legume
â–º250 g fasole albă
â–º175 g cremă de brânză slabă cu verdeaÅ£ă
â–º4 linguri de crutoane
Preparare: Se fierbe fasolea, după ce a fost lăsată la înmuiat peste noapte. Se curăÅ£ă legumele ÅŸi se taie felii. Morcovii ÅŸi Å£elina se călesc în ulei. După aceea, se adaugă supa de legume ÅŸi se lasă la fiert circa 10 minute. Se adaugă dovleceii ÅŸi fasolea ÅŸi se mai lasă încă 5 minute ÅŸi apoi se amestecă în supă 100 g de brânză. Se serveÅŸte cu restul de brânză ÅŸi cu crutoane.

Citeste mai departe pe Unica.ro