Dietă: Cum să mănânci pe săturate și să slăbești

Nu îÅ£i plac curele de slăbire stricte pentru că Å£i-e tot timpul foame în timp ce le Å£ii? ÃŽÅ£i propunem o dietă care să te facă să te simÅ£i sătulă, dar să ÅŸi slăbeÅŸti.

Cum funcÅ£ionează? Simplu: dimineaÅ£a ÅŸi seara bei câte un pahar mare cu lapte. La prânz, mănânci unul dintre felurile de mâncare propuse de noi. ÃŽntre timp îÅ£i mai poÅ£i potoli foamea cu unul din cele două deserturi delicioase din listă (unul pe zi) ÅŸi cu doi biscuiÅ£i digestivi. Cura se Å£ine timp de patru zile, cu posibilitatea de a o repeta peste o săptămână.

1 Supă de fasole cu brânză

Ingrediente (4 porţii):
â–º2 morcovi
â–º o tulpină de Å£elină
â–ºun dovlecel
â–º2 linguri ulei
â–º un litru supă de legume
â–º250 g fasole albă
â–º175 g cremă de brânză slabă cu verdeaÅ£ă
â–º4 linguri de crutoane
Preparare: Se fierbe fasolea, după ce a fost lăsată la înmuiat peste noapte. Se curăÅ£ă legumele ÅŸi se taie felii. Morcovii ÅŸi Å£elina se călesc în ulei. După aceea, se adaugă supa de legume ÅŸi se lasă la fiert circa 10 minute. Se adaugă dovleceii ÅŸi fasolea ÅŸi se mai lasă încă 5 minute ÅŸi apoi se amestecă în supă 100 g de brânză. Se serveÅŸte cu restul de brânză ÅŸi cu crutoane.

 

Citeste mai departe pe Unica.ro

 

 

 

 

 

URMĂREŞTE CEL MAI NOU VIDEO
Recomandari
Redactia.ro
ziareonline.ro
RTV
Proiecte speciale
Unica.ro
Sfatul Medicului
Trending news
Mai multe din Dieta, nutritie, sport