Superdieta cu cireşe!

Poţi obţine rezultate remarcabile cu ajutorul fructelor tale preferate. Cireşele te ajută să îţi modelezi silueta şi să scapi de toxine. Conţin vitaminele B1, B2, B6, dar şi magneziu. Uite cum să ții dieta cu cireșe!

ZIUA 1

Mic dejun: 200-250 g cireşe.
Prânz: supă de legume, 150 g pui/ curcan la grătar, salată verde.
Gustare: un pahar (200 ml) spumă de cireşe (fără adaos de zahăr).
Cină: salată (ciuperci, roşii, ardei, măsline, porumb, salată verde).

ZIUA 2

Mic dejun: 200-250 g cireşe.
Prânz: supă de legume, friptură de vită, salată verde (sau de varză).
Gustare: un pahar (200 ml) spumă de cireşe (făcută la blender, fără adaos de zahăr).
Cină: friptură de pui/vită, ardei copţi.

ZIUA 3

Mic dejun: cireşe confiate cu cereale integrale şi lapte.
Prânz: supă de legume, orez basmati cu ciuperci.
Gustare: 200 g cireşe.
Cină: peşte slab la grătar cu broccoli şi sos de iaurt.

ZIUA 4

Mic dejun: cireşe confiate cu cereale integrale şi lapte.
Prânz: supă de legume, 150 g pui/ curcan la grătar, salată verde.
Gustare: 200 g cireşe.
Cină: salată (ciuperci, roşii, ardei, castravete, măsline, porumb, salată verde).

ZIUA 5

Mic dejun: 200-250 g cireşe.
Prânz: supă de legume, friptură de vită, salată verde (sau de varză).
Gustare: un pahar (200 ml) spumă de cireşe (fără adaos de zahăr).
Cină: friptură de pui/vită, ardei copţi.

ZIUA 6

Mic dejun: 200-250 g cireşe.
Prânz: supă de legume, orez basmati cu ciuperci.
Gustare: un pahar (200 ml) spumă de cireşe (făcută la blender, fără adaos de zahăr).
Cină: peşte slab la grătar cu broccoli şi sos de iaurt.

ZIUA 7

Mic dejun: cireşe confiate cu cereale integrale şi lapte.
Prânz: supă de legume, 150 g pui/ curcan la grătar, salată verde.
Gustare: 200 g cireşe.
Cină: salată (ciuperci, roşii, ardei, măsline, porumb, salată verde).

 

text: Libertatea pentru femei

foto Shutterstock

Recomandari
Unica.ro
Recomandari shopping
Mai multe din Dieta, nutritie, sport