Fructe si legume de sezon care te ajuta sa slabesti

Grapefruitul

Alb sau rosu, grapefruitul ajuta la promovarea unei diete sanatoase. Bogat in licopen si vitamina C poate reduce riscul aparitiei cancerului. Grapefruitul scade nivelul colesterolului din sange, iti protejeaza inima si arterele.

Varza

Varza este satioasă datorita fibrelor, are proprietati antioxidante datorita vitaminei C si bineinteles contine foarte putine calorii.O poti prepara ca supa sau salata, iar in curand vei vedea rezultatele.

Dovleacul

Dovleacul este o leguma ideala pentru pierderea in greutate. Acesta este scazut in calorii, bogat in fibre, vitamine si minerale, care ajuta la reducerea poftei de mancare si mentine nivelul de zahar din sange stabil. Prepara o gustare din dovleac copt, cu scortisoara, vanilie si iti garantam ca vei mai incearca si a doua oara.

Broccoli

Consumul de broccoli reduce riscul unui atac de cord prin stimularea capacitatii organismului de a lupta impotriva deteriorarea celulelor. Contine mai multa vitamina C decat o portocala si este, de asemenea, o buna sursa de potasiu (potasiul ajută funcÅ£iile nervoase).
 

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2