Imunitatea la școală: cum să protejezi copiii de răceli și gripă

Odată cu începerea școlii, părinții devin mai precauți cu sănătatea copiilor lor și își îndreaptă atenția către o alimentație mai bogată în vitamine și minerale, dar și către suplimente care să ajute în susținerea imunității acestora.

Protejarea copiilor de afecțiunile sezoniere, de răceli și de gripe, mai ales în mediul colectiv, este esențială pentru menținerea sănătății și a bunăstării lor. Pentru a veni în ajutorul părinților, am redactat acest articol. Aici vom găsi câteva sfaturi care pot ajuta la consolidarea imunității și la prevenirea îmbolnăvirilor celor mici.

1.      Vaccinarea

Specialiștii recomandă vaccinarea împotriva gripei a celor mici, în fiecare an. Acest lucru reprezintă una dintre cele mai eficiente modalități de prevenire a îmbolnăvirilor.

2.      Igiena personală

Copiii trebuie învățați de mici să-și spele regulat mâinile cu apă caldă și săpun, mai ales după ce au mers la toaletă sau au tușit/strănutat în palme. Folosirea unui dezinfectant pentru mâini pe bază de alcool poate fi o opțiune în lipsa apei și săpunului.

3.      Acoperirea gurii și a nasului

Totodată, cei mici trebuie să fie învățați să își acopere gura și nasul cu un șervețel atunci când tușesc sau strănută, iar apoi să arunce șervețelul la gunoi. Dacă nu au un șervețel la îndemână, pot folosi partea interioară a cotului.

4.      Evitarea atingerii feței

Evitarea atingerii feței cu mâinile nespălate anterior este foarte importantă pentru menținerea virusurilor la distanță. Purtarea măștilor poate fi o modalitate suplimentară de a împiedica atingerea feței cu mâinile murdare. Sfatul este valabil atât pentru copii cât și pentru adulți.

5.      Evitarea contactului direct cu persoanele bolnave

Dacă micuțul este bolnav, este important să fie ținut acasă până când se simte mai bine și nu mai prezintă simptome contagioase.

6.      Curățarea și dezinfectarea regulată a obiectelor personale

Încurajați igiena regulată a obiectelor personale, cum ar fi jucăriile, telefoanele mobile, tablete și laptopuri. De asemenea, curățați și dezinfectați suprafețele frecvent atinse de copii, cum ar fi mânerele ușilor, birourile și tastaturile.

7.      Suplimentele alimentare

În această perioadă, când cei mici revin în colectivitate, este necesar să le administrăm suplimente pe bază de vitamina C și zinc. Pentru că există momente speciale în care imunitatea copilului trebuie susținută, Naturalis a creat Imunovit.

Sub formă de jeleuri delicioase, fără zahăr, dar cu o aromă delicioasă de portocală, acest supliment alimentar are un conținut echilibrat de vitamina C și zinc, care are rolul de a ajuta la buna funcționare a sistemului imunitar, dacă este administrat începând cu vârsta de 4 ani. Imunovit gummy ajută la creșterea rezistenței organismului în fața infecțiilor respiratorii. Astfel, starea de bine a micuțului va fi menținută. Produsul se poate achiziționa din farmaciile Catena.

8.      Menținerea unei alimentații echilibrate

O dietă sănătoasă și echilibrată, bogată în fructe, legume, proteine slabe și cereale integrale, poate sprijini sistemul imunitar al copiilor.

9.      Somnul odihnitor

Asigurați-vă că micuții au un somn odihnitor, de cel puțin nouă ore pe noapte. Somnul este esențial pentru refacerea sistemului imunitar.

10.  Activitatea fizică regulată

Stimulați activitatea fizică a copiilor prin diferite jocuri. Exercițiile regulate ajută la întărirea sistemului imunitar.

11.  Hidratarea corespunzătoare

Asigurați-vă că cei mici consumă suficiente lichide, mai ales apă. Hidratarea adecvată este crucială pentru menținerea sănătății și a funcțiilor imunitare.

12.  Evitarea supraaglomerării

Încercați să evitați locurile aglomerate și să le sugerați copiilor distanțarea fizică, ori de câte ori este posibil.

13.  Educația în privința igienei

Discutați și învățați copiii despre importanța igienei și a măsurilor de prevenție împotriva bolilor de orice fel. Explicați-le de ce este important să respecte aceste reguli.

Nu există o soluție magică care să prevină complet răceala și gripa, însă respectarea temeinică a acestor măsuri poate reduce semnificativ riscul de îmbolnăvire și poate consolida sistemul imunitar al copiilor.