Alimentatie

În sarcină: cum să nu te îngrași prea tare

Din toate kilogramele acumulate în timpul sarcinii, bebelușul este ”vinovat” doar pentru 5-6 – greutatea lui, placenta și fluidele în exces, necesare pentru a susține creșterea bebelușului în burtica ta. Medicii spun însă cele mai multe mămici acumulează între 15 și 20 de kilograme în timpul celor 9 luni. Ce să faci, să nu te

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Alimente care îți păcălesc foamea

Când vrei să slăbești este foarte important să consumi alimente care se digeră lent și creează o stare de sațietate pe o durată cât mai mare. Ideale pentru un plan alimentar eficient pentru slăbire sunt fibrele, proteinele slabe și grăsimile sănătoase și trebuie să te ferești de zaharurile simple și alimente procesate. Cori Grămescu (LadyFit

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

4 trucuri care te ajută să slăbești ușor

Mici trucuri pot avea mari efecte atunci când este vorba despre lupta cu kilogramele în plus. Uite 3 trucuri simple care te ajută să slăbești mai ușor. Încearcă-le – n-ai nimic de pierdur, în afară de kilograme! Renunță la sosuri Noi credem că mâncăm dietetic, dar o lingură de sos pusă peste salata de regim

Mai multe

Feminin

Top 3 obiceiuri proaste care ne afectează sănătatea

O veche vorbă spunea ”corpul nostru este templul nostru”, dar ritmul de viață modern ne-a transformat cam pe toți în atei. Paradoxal, deși citim mai mult ca oricând informații legate de un stil de viață sănătos, comitem o mulțime de greșeli care ne îmbolnăvesc și ne fură energie. Uite un top al obiceiurilor proaste, care

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Mituri despre slăbire și care este adevărul

Puține dintre noi suntem fericitele care nu vorbesc vreodată despre cure de slăbire. De când împlinim 15 ani (uneori chiar și mai devreme) curele de slăbire, dietele, regimul și orice alte nume de cod am folosi intră în viața și vocabularul nostru. Iar atunci când kilogramele se încăpățânează să rămână, aceste mituri despre slăbire se

Mai multe

Feminin

8 boli grave pe care le ascunde scăderea în greutate

Ani de zile ne luptăm cu kilogramele, așa că faptul că le pierdem dintr-o dată ușor ne bucură foarte tare. Uite însă ce boli grave poate ascunde pierderea rapidă în greutate. Cancer În cazul celor mai multe tipuri de cancer, alte simptome se declanșează înainte de pierderea în greutate. Dar uneori, kilogramele se topesc, fără

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Mâncăruri de vară care te îngrașă – stai departe de ele!

În teorie, vara pare anotimpul ideal pentru slăbit! Căldura ne împiedică să mâncăm prea mult și ne face să bem multe lichide. Paradoxul face că vara, mai ales în concediu, ne îngrăsăm mult mai rapid. Uite de ce mâncăruri și băuturi să stai departe! Carnea la grătar! Nu ridica din sprâncene! În teorie, o friptură

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

4 alimente care ard grăsimile

Nu neapărat cât, ci mai mult ce mănânci contează foarte tare atunci când te lupți cu kilogramele în plus. Uite 4 alimente care te ajută să arzi mai repede grăsimile. Cereale integrale – include-le neapărat în meniul tău! Nu numai pentru că sunt sățioase și sănătoase, ci și pentru că  organismul tău consumă de două

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Top 4 meniuri care te ajută să slăbești vara

Vara este cel mai bun anotimp pentru a pierde din kilogramele în plus. Uite top 4 meniuri de vară, care te ajută să slăbești rapid și sănătos.   Pepenele Nu te speria că are prea mult zahăr. La urma-urmei, are în compoziție foarte multă apă, iar o felie de pepene (roșu) are doar 45 de

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Scapă de 3 kg în 7 zile! – dieta cu cartofi

Ai auzit despre cartofi că te îngrașă. Ei bine, depinde cu ce îi mănânci. Uite cum să scapi de 3 kilograme în 7 zile, ținând dieta cu cartofi.   Ziua 1 Mic dejun: 150 g iaurt degresat se amestecă cu două linguri de suc natural de portocale. Se spală şi se curăţă 200 g de

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Dieta cu pepene galben

Plin de vitamine și minerale, pepenele galben ajută la buna funcționare a sistemului digestiv, a mușchilor și nervilor, a rinichilor și inimii. O dietă de 5 zile cu pepene galben face minuni pentru sănătea ta și te ajută să scapi de 3-4 kilograme în plus.   O jumătate de pepene galben mediu are mai puțin

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Slăbește cu leuștean!

Grecii au fost primii care, acum mii de ani, au observat efectele miraculoase ale leușteanului asupra digestiei și sistemului nervos. Dacă faci o cură cu leuștean poți scăpa de gastrite, pietre la rinichi, bronșite sau tuse. Efecte spectaculoase are și în tratamentele tale de frumusețe și slăbire. Uite cum să slăbești cu leuștean.   Pentru

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Principii de bază ale unui regim de slăbire rapid

Vă doriți să slăbiți repede? Regimul rapid vă propune o soluție de reușită fără a va periclita sănătatea sau șansele de a pierde mai mult în greutate pe termen lung. Daca ati decis sa slabiti rapid, pentru a va atinge obiectivul si a evita orice carente periculoase, trebuie sa fiti foarte atenti la alegerea alimentelor.

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

O dietă fulger

Multe dintre noi ne propunem să scăpăm de acele două-trei(sprezece) kilograme care, deși dispuse în diverse zone ale corpului, ne stau de-a dreptul pe suflet. Uite o dietă fulger, care te ajută să scapi rapid de kilograme, dacă nu trișezi.   Altfel, se pare ca ne vom simti cam “inghesuite” in propriile haine. Cat priveste

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Cum să scapi de kilogramele în plus în 3 săptămâni!

Câteva kilograme în minus nu strică niciodată. Mai e puțin și vine primăvara, și este de preferat să expui privirilor o siluetă zveltă, în locul colăceilor pe care i-ai adunat peste iarnă. Uite un regim pe care îl ții trei săptămâni și care garantează rezultate, dacă nu trișezi. Uite cum să scapi de kilogramele în

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Meniu pentru mama care alăptează

După cele 9 luni de sarcină, vrei să revii cât mai repede în formă și să scapi de kilogramele în plus.  Uite o idee de meniu pentru mama care alăptează, care te ajută să dai excesul de greutate jos într-un mod sănătos.   Mamele care alăptează au nevoie de mai multe calorii decât în mod

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

7 diete la modă – încercate și de vedete

Primăvara se poartă…dietele. Uite care sunt cele mai la modă diete, probate și de vedete și căutate și  de internauți din lumea întreagă.   Dieta Paleo Ce mănânci – Cam ce mâncau strămoșii noștri prin peșteri – carne, nuci, fucte, legume. Fără carbohidrați rafinați sau alte mâncăruri procesate. Cine a încercat-o: Jessica Biel, Miley Cyrus

Mai multe

Familie

Emily Blunt – cu burtica la plimbare

Pentru cele mai multe dintre femei, sarcina e un prilej de încetini ritmul. Nu și pentru Emily Blunt, foarte energică în ciuda burticii XXL. Actrița, care a anunțat în septembrie că ea și soțul John Krasinski așteaptă un urmaș, a făcut eforturi să se mențină în formă și a mers regulat la gimnastică și pe

Mai multe

Dieta, nutritie, sport

Dieta cu mere te ajută să slăbești 5 kilograme într-o săptămână

Mono-dieta cu mere reprezinta cea mai grea, dar si mai eficienta metoda de a pierde kilogramele in plus. Astfel, de-a lungul unei saptamani, trebuie sa consumi doar mere crude sau gatite. Uite cum te ajută dieta cu mere să slăbești 5 kilograme într-o săptămână Este indicat ca, in timpul dietei, sa bei ceai verde neindulcit

Mai multe