Neplacerile sarcinii

Constipatia
Constipatia in sarcina, insotita de balonare si disconfort gastric, poate fi provocata de suplimentele pentru sarcina. Unele femei care au probleme cu constipatia inainte de sarcina, descopera ca in timpul sarcinii problema s-a ameliorat, deoarece efectul progesteronului relaxeaza muschii colonului.

La unele femei, in schimb, problema se inrautateste.
Nu lua laxative, deoarece multe dintre ele sunt contraindicare in sarcina.

Incearca urmatoarele sfaturi:

• mananca cel putin 5 fructe pe zi, de preferat nu banane. Prunele sunt foarte bune impotriva constipatiei
• bea intre 1,5 si 2 litri de apa pe zi
• bea incet o cana cu apa fierbinte dimineata pe stomacul gol si seara inainte de culcare
• mergi in ritm alert timp de 20-30 de minute zilnic sau fa un sport care iti place
• suplimenteaza-ti dieta cu uneliuri bogate in Omega 3, cum ar fi uleiul de in sau peste
• ia remediul homeopat picaturi Segiro pentru constipatie si balonare

Pofte
Poftele sunt legendare in timpul sarcinii, insa nu toate femeile le au. Ele indica ori nevoia de o anumita substanta nutrituiva, ori nevoia de a fi rasfatata si iubita.

Cel mai important este sa consumi alimente sanatoase pe cat posibil. De exemplu daca ti-e pofta de ceva dulce mananca niste nuci pecan sau un fruct dulce, decat ciocolata.daca mananci mese mai mici si mai dese, vei vedea ca se reduce frecventa poftelor.

Poftele de substante anormale, cum ar fi pamantul, cenusa, creta si varul de pe pereti, indica de obicei lipsa unui element nutritiv important si trebuie discutat cu medicul.
Daca simti nevoia de mai multa ingrijire si atentie, discuat cu partenerul tau. Daca nu faci asta s-ar putea sa te consolezi mancand.

Greturi
Greturile, lipsa poftei de mancare, aversiunea fata de anumite alimente sunt simptome obisnuite in sarcina.

Greturile sunt cauzate partial de modificarile hormonale, dar sunt mai des intalnite la femeile cu o personalitate puternica, perfectioniste.
Greturile nu sunt numai matinale. Multe femei le simt si in timpul zilei.

Greturile incep cu saptamana a sasea si se pot manifesta si mai tarziu in primul trimestru sau pot sa nu apara deloc. Simptomele digestive se amelioreaza sau dispar dupa a douasprezecea sau a paisprezecea saptamana.

Incearca urmatoarele sfaturi:

• remediul homeopat picaturile Magen te ajuta cu succes in cazul greturilor
• suplimenteaza vitamina B6
• bea incet ceai de ghimbir atunci and iti este greata
• mananca mese mai mici, mai dese si mananca putin inainte de a te ridica din pat dimineata
• incearca sa te relaxezi cat mai mult posibil

Pigmentarea pielii
Modificarile de pigmentatie ale pielii, cum ar fi linia intunecata de pe mijlocul abdomenului (denumita linea nigra), inchiderea la culoare a aureolelor din jurul sfarcurilor, mai ales la femeile brunete, cu pielea maslinie, pot cauza ingrijorare.

Totusi, aceste modificari sunt normale si vor disparea in primele trei luni dupa sarcina. Nu folosi crema pentru albit tenul si nici preparate din plante care ar putea afecta bebelusul.

Text: Dana Puscoci;
Sursa: „Ghidul complet al sarcinii si al nesterii”, Editura Niculescu
Foto: Dreamstime.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3