Minunatele fructe de vara

Cirese
Protejeaza articulatiile si alina durerile, gratie antocianinelor ce blocheaza activitatea enzimelor care produc inflamatiile.

Substantele antioxidante pe care le contin impiedica radicalii liberi sa isi faca de cap. Organismul tau va elibera o intreaga armata de agenti de tipul James Bond, care au misiunea clara de a invinge „raii” ce cauzeaza cancerul.

Sunt si o sursa excelenta de bor, un element care, combinat cu calciu si magneziu, mentine sanatatea oaselor.

La ce ajuta?
– o cura de 1-2 zile de cirese, fara alte alimente, e excelenta pentru intarirea generala a organismului, ajuta la eliminarea toxinelor si la regenerarea celulelor si te scapa de cel putin 1 kg. Daca tii regim de slabire poti manca cirese, dar nu depasi 125-150 g pe zi n consumul zilnic de cirese ar reduce cu peste 30% riscul unui atac de cord, afirma studii recente in previne aparitia cancerului si a bolilor de inima

Retine! Ciresele sunt foarte eficiente impotriva durerilor de articulatii, de cap… Daca te chinuie migrena, striveste o mana de cirese, pune-le pe o bucata de tifon si aplic-o pe frunte. Daca mananci 20 de cirese, obtii un efect mult mai bun decat daca ai inghiti o aspirina.

Piersici
Contin numeroase substante minerale si oligoelemente (calciu, fier, iod, magneziu, fosfor, potasiu, sodiu, zinc), precum si vitaminele A, B, C si E.

Gratie acestora, piersica favorizeaza regenerarea celulelor, protejand pielea de agresiunea factorilor externi (soare, sare marina, poluare).

Este recomandata in caz de constipatie si litiaze urinare. Asemeni tuturor fructelor, diminueaza riscul aparitiei cancerului si protejeaza vasele de sange.

Fibrele pe care ni le furnizeaza sunt bine tolerate, astfel ca piersica poate fi consumata atat de persoanele cu un sistem digestiv sensibil, cat si de catre copii. 100 g de fructe furnizeaza 45 – 50 de calorii.

La ce ajuta?
– este diuretica si usor laxativa;
– imbunatateste digestia;
– sucul de piersica are efecte de revitalizare excelenta asupra tenului.

Retine! Ceaiul din frunze de piersica calmeaza colicile la bebelusi si are proprietati vermifuge.

Pepene verde si galben
Nu gasim in pepeni cantitati impresionante de vitamine si minerale, dar bogatia lor nutritiva este data nu de cantitate, ci de diversitate.

Au vitaminele A, E si C (100 g de pepene aduc 25 mg de vitamina C), toate vitaminele din grupa B, iar evantaiul de minerale si oligo-elemente este foarte larg: calciu, fosfor, potasiu, fier, mangan, iod, zinc, bor etc.

Efectele depurative ale acestor fructe sunt remarcabile. Pepenele verde are proprietati antioxidante, utile in lupta impotriva imbatranirii premature a celulelor. In plus, fiind un excelent hidratant, acest fruct are capacitatea de a pastra elasticitatea pielii, prevenind astfel aparitia ridurilor.

Are foarte putine calorii (35 calorii/100 g are pepenele verde si 48 calorii/100 g cel galben), asa ca nu trebuie sa te ingrijorezi defel ca ar putea atenta la silueta ta.

La ce ajuta?
– excelent detoxifiant
– o cura numai cu pepene timp de 1-2 zile te ajuta sa elimini mare parte a toxinelor din organism; – te scapa de kilogramele in plus
– o cura intensiva cu 2-3 kg de pepene pe zi, timp de o saptamana, te scapa de cel putin 2 kilograme. Deoarece este bogat in celuloza, acest fruct potoleste bine senzatia de foame, asa incat il poti consuma in locul unei mese;
– are efect diuretic si laxativ.

Retine! Daca te-ai ars la soare, o cataplasma cu miez de pepene galben va alina durerea. La persoanele cu un sistem digestiv sensibil pepenele poate provoca deranjamente stomacale. Femeile care alapteaza trebuie sa il consume cu moderatie pentru a limita efectul laxativ la bebelus. Nu uita! Pepenele galben este contraindicat diabeticilor.

Citeste continuarea pe pagina urmatoare: 1 2 3